| Bio: |
Экзистенциальный кризис это простыми словами
Экзистенциальный кризис:
Встреча с Бесконечностью Себя
Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми,
переживающими глубокие и всеобъемлющие внутренние потрясения.
Одно из таких состояний, которое может
быть особенно дезориентирующим,
известно как экзистенциальный кризис.
Это не просто плохое настроение или временная апатия;
это фундаментальное переосмысление смысла жизни, своего места
в мире и природы собственного существования.
Что такое экзистенциальный кризис?
По своей сути, экзистенциальный кризис
– это период интенсивных вопросов и сомнений, касающихся основополагающих аспектов человеческого бытия.
Он часто возникает, когда человек начинает принимать
такие универсальные истины,
как:
Смертность: Неизбежность конца жизни, осознание ее конечности.
Свобода и ответственность: Понимание того, что мы сами несем
ответственность за свой выбор
и свою жизнь, без заранее определенного пути.
Одиночество: Ощущение фундаментальной отделенности от
других, даже в самых близких
отношениях.
Бессмысленность: Поиск смысла в мире,
который сам по себе может казаться лишенным врожденного смысла.
Эти осознания могут быть пугающими и могут вызывать
чувство тревоги, отчаяния, безнадежности или даже нигилизма.
Причины возникновения
Экзистенциальный кризис не всегда возникает из-за внезапного потрясения.
Часто это результат длительных размышлений, который
может быть спровоцирован:
Значительными жизненными изменениями:
Потеря близкого человека, развод, смена работы, переезд, выход на пенсию – любое событие, которое нарушает привычный уклад жизни и заставляет
переосмыслить ценности.
Достижением целей: Парадоксально, но достижение долгожданной цели (например,
успешная карьера, создание семьи) иногда может привести к вопросу: "И что теперь? Это всё?"
Разочарованием: Осознание того, что мир не такой, каким он казался, или что {люди не оправдывают доверия}.
Возрастными кризисами: "Кризис среднего возраста" часто
является проявлением экзистенциального
кризиса, когда человек оглядывается на прожитую
жизнь и начинает сомневаться в ее значении.
Чрезмерным самоанализом:
Постоянное углубление в философские вопросы без
возможности найти удовлетворительные ответы.
Симптомы экзистенциального кризиса
Человек, переживающий экзистенциальный кризис,
может проявлять следующие признаки :
Потеря интереса к привычным занятиям: То, что
раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным.
Чувство отчуждения: Ощущение оторванности от мира, людей, даже от самого себя.
Постоянные вопросы о смысле жизни: "Зачем я здесь?", "В чем смысл всего этого?", "Какова моя цель?".
Тревога и беспокойство: Необъяснимая тревога, связанная с будущим, смертью, одиночеством.
Депрессивные состояния: Уныние, апатия, потеря энергии, нарушения сна и аппетита.
Нигилистические мысли: Убеждение в
том, что ничто не имеет значения, и все усилия бессмысленны.
Переоценка ценностей: Желание отказаться от прежних убеждений и найти новые ориентиры.
Как справиться с экзистенциальным
кризисом?
Хотя экзистенциальный кризис может быть
очень болезненным, это также мощная возможность для роста .
Вот как можно конструктивно подойти к этому периоду :
Признание и принятие: Первый шаг – это признать, что вы переживаете экзистенциальный
кризис, и принять свои чувства.
Не пытайтесь игнорировать или отмахиваться от них.
Поиск смысла, а не его ожидание: Смысл не дается нам
готовым; мы создаем его сами . Спросите
себя: "Что для меня важно? Что я ценю? Что придает моей жизни смысл?".
Переосмысление свободы и ответственности:
Осознание своей свободы может быть пугающим, но также открывает
новые возможности. Выбор за вами:
{жить осознанно или позволить жизни пройти мимо}.
Развитие связей: Хотя экзистенциальное одиночество является частью человеческого опыта, глубокие и подлинные отношения
с другими могут принести утешение и поддержку. |
